Depoimentos

:: Alê ::

Se pudesse definir em uma única palavra o que a yoga representa na minha vida diria: Revolução!

Foi isso que a yoga trouxe para mim, desde o primeiro dia que pisei no Espaço Shiva Shankara.

Sem estabelecer metas ou criar expectativas as mudanças surgiram diariamente.

Aos poucos aprendi a me alimentar melhor, a respirar mais calmamente, conhecer e reconhecer meu corpo, ouvir os meus sentidos, a me concentrar e, principalmente, encontrar o silêncio através da meditação.

Praticar diariamente no Shiva me traz ânimo, energia, vigor, equilíbrio, disciplina e tranqüilidade. É a minha porção diária de felicidade.

 

:: Isabel Abrantes ::

O Yôga é, para mim, o momento de sair de toda agitação de um dia para entrar em contato pleno com meu corpo, minha mente, minha alma.

Através da respiração da concentração e essa concentração em si, que é o diferencial deste para outros exercícios. Com o passar do tempo e, conseqüentemente, uma certa “evolução” dessa atenção, se começa a perceber e entender melhor não somente o corpo, mas também as emoções e estados mentais.

Com a ajuda das meditações e pranayamas (métodos de respiração) Isso o torna quase completo.

É um exercício transformador. Não só física e mentalmente,  pois além disso, traz consigo uma cultura de alimentação e modo de vida diferentes do nosso comum.

Dando mais opções de mudanças para melhorar o dia-a-dia, de quem gostar e quiser.