Hatha Yoga

Em uma prática relativamente nova em relação a outras praticas dentro da filosofia do yoga.
Esta pratica surge devido às dificuldades em que os indivíduos tinham em se sentar para meditar. Eles sentiam fortes dores no corpo, dificuldades de se sentar corretamente devido à falta de flexibilidade, gases, etc… Sendo então o corpo o primeiro obstáculo para a meditação, tornando-a impossível.

Hatha – esforço determinado
Yoga- união _ Esforço determinado para conseguir a união da mente com a alma e também significam:
Há – Sol / Tha – Lua

A união desses dois pólos no corpo Sol e Lua (masc e fem / Shiva e Shakti) é a missão do Hatha Yoga.
O Hatha Yoga tem como base os Asanas (posturas psicofísicas), Pranayama (controle da energia vital) através dos exercícios de respiração e Kryas (exercícios de purificação).
O praticante do Hatha Yoga faz do corpo físico um instrumento para realização espiritual.
Este método utiliza as posturas (ásanas) com a respiração (pranayama) trazendo uma melhora na força muscular, na flexibilidade, no equilíbrio, na concentração e no relaxamento trazendo assim harmonia e paz.
É um sistema milenar prático de treinamento físico e mental.

Pranayama (controle do Prana = força vital)

É o processo pelo qual o prana (força vital) é controlado pela regularidade da respiração.
O Pranayama é o quarto anga (parte) no Sutras de Patanjali, e ele o definem da seguinte forma:

“A regularidade da respiração ou o controle do Prana é a pausa entre a inalação e a exalação que segue depois de assegurada a firmeza da postura ou assento (asana)”.

A respiração é a manifestação exterior do Prana.
Prana é a soma total de toda a energia manifestada no Universo. O que quer que se mova ou trabalhe ou tenha vida, é uma manifestação do Prana.

O prana está relacionado com a mente e é o vinculo entre o corpo físico e o corpo astral. Quando o cordão do prana é cortado, o corpo astral separa-se do corpo físico, a isto chamamos de morte.