Estilo
HAṬHA YOGA
Esforço determinado para conseguir a união da mente com a alma.
HAṬHA
esforço determinado
YOGA
união
A união desses dois polos no corpo Sol e Lua (masculino e feminino / Śiva e Śakti) é a missão do Haṭha Yoga.
HA
Sol
Masculino
ṬHA
Lua
Feminino
O Haṭha Yoga tem como base os Āsanas (posturas psicofísicas), Prāṇāyāma (controle da energia vital) através dos exercícios de respiração e Kriyās (exercícios de purificação).
O praticante do Haṭha Yoga faz do corpo físico um instrumento para realização espiritual. Porém, a maioria das pessoas começaram a ter muitas dificuldades com as praticas de meditação, concentração e todas que exigiam dos praticantes muitas horas sentados. Sendo assim, o corpo como o primeiro obstáculo para a meditação.
Esta pratica ganha mais adeptos devido às dificuldades em que os indivíduos tinham em se sentar para meditar, pois sentiam dores no corpo, dificuldades em permanecer nas posturas por um período longo, falta de flexibilidade, etc...
Este método utiliza as posturas (āsanas) com a respiração (prāṇāyāma) trazendo uma melhora na força muscular, na flexibilidade, no equilíbrio, na concentração e no relaxamento trazendo assim harmonia e paz.
É um sistema milenar prático de treinamento físico e mental.
PRĀṆĀYĀMA
É o processo pelo qual o prāṇa (força vital) é controlado pela regularidade da respiração.
O Prāṇāyāma é o quarto āṅga (parte) no Sūtras de Patañjali, e ele o definem da seguinte forma:
“O controle do prāṇa é a pausa entre a inalação e a exalação que segue depois de assegurada a firmeza da postura ou assento (āsana)”.
PRĀṆA
força vital
Controle da respiração
A respiração é a manifestação exterior do Prāṇa.
Prāṇa é a soma total de toda a energia manifestada no Universo. O que quer que se mova ou trabalhe ou tenha vida, é uma manifestação do prāṇa.
O prāṇa está relacionado com a mente e é o vínculo entre o corpo físico e o corpo sutil. Quando o cordão do prāṇa é cortado, o corpo astral separa-se do corpo físico, a isto chamamos de morte.